健康のためによもぎ茶を飲用している方もいると思います。
また、始めようとしているけれど、肝臓に悪いと聞いて本当に飲んでも良いのか迷っている方もいるでしょう。
では、実際によもぎ茶を飲み続けた結果、どのような効果が期待できるのか気になりませんか？
そこで、今回は
- よもぎ茶を飲み続けた結果の口コミ
- よもぎ茶が肝臓に悪いと言われている真相
- よもぎ茶を飲み続けたときの副作用
- よもぎ茶を飲み続けた効果
- よもぎ茶の美味しい淹れ方や効果的な飲み方
についてご紹介していきます。
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よもぎ茶を飲み続けた結果！口コミをご紹介！
よもぎ茶を飲み続けた結果、良い効果が出た人もいれば悪い効果が出た人もいます。
それぞれの口コミをみていきましょう。
よもぎ茶を飲み続けた結果！良い口コミ
香りがとても良く毎日リラックス出来ています♪
頑固な便秘がいつの間にか解消していて肌もきれいになって嬉しいです！
体がポカポカして冷えが気にならなくなってきました
良い口コミをまとめてみると
- リラックス出来る
- 便秘が解消し肌がきれいになった
- 冷えが改善してきた
などがみられました。
よもぎ茶を飲み続けた結果！悪い口コミ
ニオイも味も苦手で途中で挫折しました
お腹が緩くなってしまいトイレの回数が増えました
悪い口コミをまとめてみると
- 味やニオイが苦手
- お腹を壊してしまった
などがみられました。
よもぎ茶は肝臓に負担？肝臓に悪いと言われているのはなぜ？
よもぎ茶って肝臓に悪いって聞いた事があるよ！
私も肝臓に負担がかかるって聞いた事がある！
でも実際はどうなのかな？
よもぎ茶が、肝臓に悪いという情報は、誤情報の可能性が高いです！！
よもぎ茶に含まれる、クロロフィル・鉄分・ビタミンkには造血作用があります。
それぞれの相乗効果もあり、貧血予防などが出来ます。
また、後ほどお話ししますが、解毒作用に優れていて高いデトックス効果を期待できます。
実際には、よもぎ茶は肝臓に負担もかからないですし、悪いということもありません。
むしろ、よもぎ茶は肝臓にとても良い飲み物と言われています。
よもぎ茶を飲み続けたときの危険性や副作用は？
よもぎ茶を飲み続けたときの危険性や副作用はあるのでしょうか。
ここでは、3つご紹介していきます。
腹痛や下痢
よもぎ茶を飲み過ぎると、腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。
よもぎ茶には、食物繊維が多く含まれています。
飲み過ぎると腸内で吸収されず、排出しようとお腹が緩くなってしまいます。
アレルギー反応
よもぎ茶を飲み過ぎてしまうと、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
よもぎは、キク科の植物でキク科のアレルギーがある人やよもぎ花粉症がある人は注意しましょう。
- くしゃみ
- 鼻水
- 目の痒み
- 喉の痒みや痛み
など、よもぎ茶を飲んで症状が出た場合は、速やかに飲用を中止し、ひどい場合には病院受診してくださいね。
自家製のよもぎ茶についての注意！
よもぎは、自然界に自生していて簡単に見つけることができます。
自家製のよもぎ茶を作ることも可能なのですが、よもぎを採取するときに注意しなくてはいけないことがあります。
それは、毒草であるトリカブトと似ていることです。
葉の形や色などがそっくりで、パッと見ただけでは区別がつきませんので注意しましょう。
| 特徴 | よもぎ | トリカブト |
| 生息場所 | 日当たりの良い場所 | 日陰や湿気のある場所 |
| うぶ毛 | 葉の裏や茎に白いうぶ毛 | うぶ毛はなく、葉はツルツル |
| 香り | よもぎ特有の香りがする | ほぼ無臭 |
| 毒性 | なし | あり。少量で致死量に達する |
よもぎ茶を飲み続けたときの効果は？
よもぎ茶を飲み続けると様々な効果が期待出来ます。
ここでは、5つの効果をご紹介していきます。
白髪予防
よもぎ茶を飲むと白髪予防効果が期待できると言われています。
よもぎ茶に含まれるβカロテンは、髪の毛の元である毛母細胞を活性化する効果があります。
髪を健康に保ち、白髪の生成を遅くしたり生えるのを予防することにつながります。
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デトックス効果
よもぎ茶を飲むと、デトックス効果を期待できると言われています。
よもぎ茶は利尿効果が高いので老廃物の排出がスムーズに行えます。
その結果、むくみが取れたり、美肌になったりと美容効果も期待できます。
造血効果
よもぎ茶を飲むと、造血効果が期待できると言われています。
先ほど少しお話ししたとおり、クロロフィル・鉄分・ビタミンkが造血をサポートします。
その結果、貧血が改善したり血行促進効果など期待出来ます。
コレステロール値が低下
よもぎ茶を飲むと、コレステロール値が低下すると言われています。
よもぎ茶に含まれるクロロフィルが、コレステロールを吸着して体外に排出します。
その結果、血中コレステロール値を下げることにつながります。
リラックス効果
よもぎ茶を飲むと、リラックス効果を得ることができると言われています。
よもぎ茶のニオイの成分であるαツヨンやシネオールは、イライラ解消や安眠効果を得ることが出来ます。
ニオイを楽しみながら飲むと良いですね♪
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よもぎ茶の淹れ方や効果的な飲み方は？
よもぎ茶を効果的に飲むためにはどのようにすれば良いのでしょうか。
ここでは、適正量、いつ飲むか、美味しい淹れ方についてご紹介します。
よもぎ茶の1日の適正量
よもぎ茶の1日の適正量ですが、
- 煮出した場合・・・1日2リットル以内
- 粉末の場合・・・1日5ｇ程度
を目安に飲むようにしましょう。
よもぎ茶はいつ飲むのが良い？
よもぎ茶はいつ飲んでもOKです。
よもぎ茶は、カフェインが入っていないので就寝前でも安心して飲むことが出来ます。
ただし、一気に飲むのは良くないので、いつもの水分補給の代わりにこまめに飲用するようにしましょう。
よもぎ茶のおいしい淹れ方
よもぎ茶をおいしく淹れる方法は、こちらの動画を参考にしてみてください！
鍋、やかんで淹れる方法
動画の15秒あたりからスタートです。
- よもぎの茶葉5ｇをお茶パックに入れる
- 鍋またはやかんに水1Lと茶葉を入れる
- 火にかけて沸騰したら弱火にする
- 1～２分煮出す
- 火を止めて湯飲みなどに移して完成
急須で淹れる方法
動画の43秒あたりからスタートです。
- お湯を沸かす
- 急須によもぎの茶葉を入れる
- 熱湯を注ぐ
- 3～4分ほど蒸らして好みの濃さにする
- 湯飲みなどに注いで完成
手軽によもぎ茶を飲みたい人にはティーパックがおすすめ！
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よもぎ茶を続けた結果のまとめ
よもぎ茶を続けた結果の口コミ
- リラックス出来る
- 便秘が解消し肌がきれいになった
- 冷えが改善してきた
よもぎ茶は、なぜか肝臓に負担や肝臓に悪いなど噂もありましたが、実際には違うことが分かりましたね。
肝臓や臓器の内面だけでなく、白髪予防などあらゆる場面で効果が期待できるので安心して飲めそうですね。
しかし、飲み過ぎると副作用が出たりすることもあるので、注意しながらおいしく飲用しましょう。