健康効果が高いといわれているヒハツ。
コショウに似ているので使いやすく日常的に摂取しているかたもいると思います。
しかし、ヒハツを続けた結果どうなるか気になりませんか？
そこで、今回は
- ヒハツを続けた結果の口コミ
- ヒハツの効果や効能
- ヒハツの摂りすぎでおこる副作用
- ヒハツの正しい飲み方
についてご紹介していきます。
どれくらいの量をいつ飲むか、疑問の多いヒハツについて一緒に解決していきましょう！
ヒハツの味が気になる方はこちらの記事がおすすめ！
ヒハツを続けた結果は？口コミをご紹介！
ヒハツを続けた結果、良い効果や効能を得た人もいれば、悪い効果が出てしまった人もいます。
それぞれの結果を知っておくことは今後続けていく上では大切ですね！
そこで、良い結果と悪い結果の口コミをみていきましょう。
ヒハツを続けた結果！良い口コミ
ヒハツを続けてから身体の冷えがなくなってポカポカします。
靴下の痕がくっきり残るくらい浮腫みに悩んでましたが、短時間で消えるようになってきました
高血圧だったのですが、少しずつ血圧が下がってきました
抜け毛が気になっていたのですが、のみ続けていたら新しい髪が少しずつ伸びました！
良い口コミをまとめてみると・・・
- 冷えが改善された
- 浮腫みが軽減した
- 血圧が下がった
- 髪の毛の調子が良い
などの口コミが上がっていました。
その中でも、浮腫み改善に効果を実感しているかたが多いようでした。
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ヒハツを続けた結果！悪い口コミ
飲み続けていたらトイレが近くなって日中の仕事に支障がでました
肌荒れがおきてなかなか治らなかったです
悪い口コミをまとめてみると・・・
- トイレが近くなる
- 肌荒れがおこる
などが口コミとして上がっていました。
ヒハツの効果や効能はどのようなものがあるの？
ヒハツを摂り続けることで良い効果や効能を得ることが出来ます。
ここでは、４つご紹介していきます。
ヒハツで痩せた！嬉しいダイエット効果
ヒハツには、ダイエット効果があります。
ヒハツに含まれるピペリンには、血流量や代謝をアップさせる効果があります。
代謝が上がることで、脂肪が燃えやすくなり痩せることにつながりダイエット効果が期待出来ます。
適度な運動も組み合わせるとより効果的ですよ！
ヒハツで白髪が軽減し黒髪が復活！
ヒハツには、白髪を軽減させる効果があります。
ヒハツに含まれるピぺリンは血流量をアップさせるだけでなく、毛細血管を強くします。
血流が頭皮全体に流れ、髪にも栄養が行くので、白髪が軽減したり髪にコシやはりなどを与えます。
白髪の予防にはよもぎ茶もおすすめ！
ヒハツで自律神経を整えて冷え症改善
ヒハツは自律神経を整え、冷え症を改善させる効果が期待できます。
自律神経が乱れると、血流が低下して身体が冷えたりします。
ヒハツに含まれるピペリンが血流を改善し毛細血管を強くし、身体中の血の巡りがよくなることで冷え症が改善が期待できます。
ヒハツで肝臓の機能を維持向上
ヒハツは肝臓の機能の維持向上効果が期待できます。
肝臓は、血液の素である栄養を蓄えたり、分解、解毒などを行う重要臓器です。
肝臓の機能を維持するには血液の力が大切になってきます。
ヒハツに含まれるピペリンによって血流がアップしたり、血管が強くなるので、結果的に肝臓の機能をサポートし向上させることにつながります。
肝機能を向上させたい人にはヒハツの他にもどくだみ茶もおすすめです。
ヒハツの摂り過ぎは良くないの？摂り過ぎでおこる副作用！
ヒハツの摂り過ぎは良くありません。
摂り過ぎると副作用がでる可能性があります。
ヒハツでおこる副作用
刺激があるスパイスなので、摂り過ぎると以下のような副作用の心配があります。
- 吐き気
- 胃痛
- 下痢
など、主に消化器系に影響を与えることが多いです。
ヒハツを摂ってから体調が悪くなったときには、摂取をやめて病院受診も検討してください。
ヒハツを控えた方が良い人
ヒハツの副作用が出やすい人がいますので、こちらもあわせて注意が必要です。
持病があり投薬治療中の人
ヒハツは、血行促進を促すピペリンという成分が含まれています。
ピペリンは、薬の飲み合わせによってはその効果を阻害や増強してしまう可能性があります。
飲み合わせが悪い薬と一緒に摂取してしまうのは、危険なので自己判断せず主治医に相談するようにしてくださいね。
妊婦さん
妊婦さんも基本的に控える方が良いでしょう。
ヒハツは刺激のあるスパイスなので、体調に変化をきたす可能性があります。
ヒハツの正しい飲み方！どのくらい飲む？いつ飲む？疑問徹底解明！
ヒハツを摂取したいと思っても、｢いつ飲むのが良い？｣｢どれくらい飲む？｣など疑問に思いますよね。
そこで、適正量、飲む時間帯、おすすめの飲み方の３つをご紹介していきます。
１日あたりのヒハツ適正量
ヒハツの１日あたりの適正量は１gです。
１ｇは、小さじスプーンでいうと1/５程度です。
１ｇというと少ないように感じるかもしれませんが、この量で十分効果を望むことが出来ます。
多く摂り過ぎても効果が倍増することはないよ！
ヒハツはいつ飲むのが効果的？
ヒハツを飲む時間帯は、特に決まっていないのでいつでも大丈夫です。
時間帯は気にしなくても良いのですが、効果を得るためには毎日継続することが大切です！
ヒハツのおすすめの飲み方は？
ヒハツはそのまま飲むことも出来ますが、刺激もありダイレクトに飲むはキツいかもしれません。
そこで、おすすめの飲み方３つをご紹介していきますね。
ヒハツを料理に使う
おはようございます
— 🍃春の風にのって🍃(美紀) (@fujikawamiki1) August 1, 2022
朝ご飯
野菜サラダ
味噌汁(玉葱、えのき、もやし)
ゴーヤチャンプル※ヒハツ少しかけました。#朝ご飯
ヒハツは、肉料理、ラーメン、炒め物とかによく合う香辛料。浮腫、冷え性改善などに良い。 pic.twitter.com/gCovdjEi4u
ヒハツは、こしょうに似たスパイスです。
こしょうみたいに、味はピリッとしていますが、やや甘さが際立って爽やかなアクセントとなります。
ヒハツは、意外とどんな料理にも合います。
コショウの代用に使うのも良いですね！
炒めもの、煮物、焼き物、または下味をつけたりするのに使うのもおすすめです。
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ヒハツがどこで売ってるか知りたい方はこちらの記事もおすすめ↓
ヒハツをお茶や紅茶など飲み物に入れて飲む
沖縄産 ヒハツ と紅茶を合わせて。 ー アメブロを更新しました#紅茶教室https://t.co/bCdwwMKWyT pic.twitter.com/o4K73k8VyE
— little tea's 紅茶教室 勝又由里子 (@hanapina) February 3, 2020
ヒハツをお茶や紅茶などに入れて飲むのもおすすめです。
ヒハツはピリッとしますが、甘さがどことなくシナモンに似ています。
お茶など飲み物に入れることで、香りよくより爽やかに飲むことができます。
ヒハツのドリンクレシピはこちらの記事で詳しく紹介してます⇩
ヒハツサプリメントを飲む
「ヒハツ」サプリ始めてみました
— やきどら (@DORAYAKI_FX) May 29, 2022
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ pic.twitter.com/Ssak6VJM93
ヒハツの味やニオイが苦手な人もいると思います。
そんな時には、サプリメントがおすすめです。
サプリメントでも十分にヒハツの栄養が摂れますし、量も決まっているので飲みすぎも防止出来ます。
ヒハツを続けた結果のまとめ
ヒハツを続けた結果の口コミ
- 冷え症改善
- 浮腫み軽減
- 血圧が下がった
- 髪の毛の調子が良い
ヒハツを続けた結果、肝臓の働きが活発になったり、自律神経が整うことが分かりました。
また、痩せたり、白髪が減る効果は美容面でも良い影響を与えてくれ嬉しいですね♪
どれくらいの量をいつ飲むかという疑問も解決し、すぐにでもはじめられそうですね。
摂り過ぎは良くありませんが、ぜひ今回の記事を参考にしながら毎日継続してみてください！