身体に良いと言われているアーモンド効果。
普段から飲用している方もいるのではないでしょうか。
しかし、実際にアーモンド効果を飲み続けた結果、どのような効果が出るか気になりませんか？
そこで、今回は、
- アーモンド効果の製品紹介
- アーモンド効果を飲み続けた結果の口コミ
- アーモンド効果を飲み続けたときの効果やメリット
- アーモンド効果のデメリット
- アーモンド効果を効果的に飲む方法
についてご紹介します。
アーモンド効果の製品紹介！種類と栄養成分
あと去年の夏ぐらいからずーっとアーモンド効果飲んでるんだけど、アマゾンでいろんな味をお安く手に入れたので試してる！
— miyu (@kokochii02) February 1, 2023
あと2種類飲んでないから楽しみ✌️ pic.twitter.com/hKYkg5PuSk
アーモンド効果についてまず知らないといけないと思うので、ここでは製品情報と栄養成分についてご紹介していきます。
アーモンド効果のラインアップ
アーモンド効果は、江崎グリコ株式会社から販売されている商品です。
6種類のフレーバーを展開し、サイズは200mLと1000mLの2つで合わせて9商品です。
| 商品名 | 容量mL | 特徴 |
| アーモンド効果オリジナル | 200 | アーモンド効果のベースの味 |
| アーモンド効果オリジナル | 1000 | アーモンド効果のベースの味 |
| アーモンド効果砂糖不使用 | 200 | アーモンド効果オリジナルに砂糖が使われていないもの |
| アーモンド効果砂糖不使用 | 1000 | アーモンド効果オリジナルに砂糖が使われていないもの |
| アーモンド効果香ばしコーヒー | 200 | アーモンド効果オリジナルにコーヒー豆を合わせたもの |
| アーモンド効果3種のナッツ | 200 | アーモンド効果オリジナルにアーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツを合わせたもの |
| アーモンド効果3種のナッツ | 1000 | アーモンド効果オリジナルにアーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツを合わせたもの |
| アーモンド効果香るカカオ | 200 | アーモンド効果オリジナルにカカオを合わせたもの |
| アーモンド効果ほろ苦キャラメル味 | 200 | アーモンド効果オリジナルにキャラメルを合わせたもの |
アーモンド効果の栄養成分
アーモンド効果は、アーモンド効果オリジナルがベースの味となっています。
フレーバー付きのものはオリジナルの味に付加されている形になってきます。
ですので、ここでは分かりやすいようにベースの味であるオリジナルと砂糖不使用の栄養成分をご紹介していきます。
| 成分(200mLあたり) | アーモンド効果オリジナル | アーモンド効果砂糖不使用 |
| カロリー | 80Kcal | 39Kcal |
| たんぱく質 | 1.1g | 1.0g |
| 脂質 | 3.2g | 2.9g |
| コレステロール | 0mg | 0g |
| 炭水化物 | 13.9g | 3.9g |
| -糖質 | 9.8g | 0.9g |
| -食物繊維 | 4.1g | 0.4g |
| 食塩相当量 | 0.4g | 3.0g |
| カルシウム | 60mg | 60mg |
| ビタミンE | 10.0mg | 10.0mg |
アーモンド効果を飲み続けた結果は？口コミご紹介！
アーモンド効果を飲み続けた結果、良い効果が出た人もいれば悪い効果が出た人もいます。
そこで、それぞれの口コミをみていきましょう。
アーモンド効果を飲み続けた結果！良い口コミ
アーモンド効果を飲み続けたら体重が少しずつ減ってきました♪
飲み始めてから肌の調子が良くなって周りから褒められるようになりました
年中問わず冷えていたのですが、アーモンド効果を続けたら冷えることが少なくなってきました。
良い口コミをまとめてみると
- 体重が減った
- 肌の調子が整った
- 冷えが改善された
などが、みられました。
アーモンド効果を飲み続けた結果！悪い口コミ
お腹が緩くなってしまい下痢が止まりません。
味が苦手で少ししか続けられませんでした
悪い口コミをまとめてみると、
- 下痢をするようになった
- 味が苦手
などがみられました。
アーモンド効果を飲み続けたときの効果やメリットは？
アーモンド効果を飲み続けた結果、いくつかの効果を得ることが出来ます。
そこで、ここでは5つの効果、メリットをご紹介します。
ダイエット効果で痩せた！
アーモンド効果を飲み続けると、ダイエット効果が期待できると言われています。
冒頭でご紹介した成分表でも分かる通り、アーモンド効果オリジナルで80kcal、砂糖不使用で39kcalと低カロリーな飲み物となっています。
| 飲み物200mLあたり | カロリー |
| アーモンド効果オリジナル | 80kcal |
| アーモンド効果砂糖不使用 | 39kcal |
| 牛乳 | 122kcal |
| 豆乳 | 86kcal |
特に砂糖不使用のカロリーは少ないので、普段の飲み物として飲んだり、牛乳の代わりに使うなどするとカロリーが抑えられ痩せやすくなります。
ニキビ出来るのは迷信！美肌効果あり
アーモンド効果を飲むと、ニキビができると思われがちですよね。
しかし、実はそれは逆でむしろ出来にくく、美肌効果をもたらしてくれます。
アーモンド効果に含まれるビタミンEには、抗酸化作用があり肌の酸化を抑えニキビを予防します。
また、新陳代謝を促してくれるので、若々しいお肌をキープすることも期待出来ます。
血流アップで冷え症改善
アーモンド効果を飲むと、血流がアップされ冷え症改善に期待できると言われています。
アーモンド効果に含まれるビタミンEは、血流をアップさせる効果があります。
血流が増えることで、血管が拡張し全身に血が巡りますので身体がポカポカしていきます。
血糖値を緩やかにする
アーモンド効果を飲むと、血糖値を緩やかにする効果が期待できると言われています。
アーモンド効果に含まれる食物繊維は、食後の血糖値を緩やかにする効果があります。
また、満腹感を得られやすく持続するので、食べすぎを防止し血糖値が上がりにくくなります。
コレステロールを減少させる
アーモンド効果を飲むと、コレステロールが減少できると言われています。
アーモンド効果の原料であるアーモンドには、オレイン酸という良質な脂肪酸が含まれています。
オレイン酸は、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
そのため、アーモンド効果を飲み続けるとコレステロール値が改善されていきます。
ポチップアーモンド効果を飲み続けるのは体に悪い？デメリットは？
アーモンド効果を飲み過ぎるのは身体に悪いのでしょうか。
ここでは、デメリット３つをご紹介していきます。
飲み過ぎると太る
アーモンド効果を飲み過ぎると太ると言われています。
カロリーこそ少ない飲み物ですが、アーモンド効果オリジナルでは炭水化物が13ｇほど含まれています。
飲み過ぎてしまうと、炭水化物の摂りすぎやカロリーオーバーなどにつながり太りやすくなってしまいますので、注意しましょう。
腹痛や下痢
アーモンド効果を飲み過ぎると、腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。
アーモンド効果には、食物繊維が多く含まれています。
食物繊維は便秘解消などの効果もありますが、摂りすぎると腹痛や下痢を起こしてしまいます。
飲み過ぎは良くないので適量を守りましょう。
アレルギー
アーモンド効果を飲むことで、アレルギーを発症してしまう可能性があります。
アーモンドはバラ科のナッツです。
現在アーモンドでアレルギーが出ていない人も、他のバラ科の食品で既にアレルギーを発症している人は誘発されてしまうかもしれません。
バラ科の食品一覧
- りんご
- なし
- さくらんぼ
- もも
- いちご
などのアレルギーがある人は、注意しましょう。
アーモンド効果はいつ飲むのが良い？効果的な飲み方について
アーモンド効果をより効果的に飲むためにはどうすればよいのでしょうか。
ここでは、飲む時間帯、適正量、アレンジ法の3つをご紹介します。
アーモンド効果はいつ飲む？
アーモンド効果を飲む時間帯は、特に決まっていないのでいつでもOKです！
いつでも大丈夫ですが、おすすめの時間帯は、朝です。
朝飲めば、カロリーを日中に消費することが出来ます。
また、一番食事の時間が空く朝食は血糖値が上がりやすいのですが、アーモンド効果は血糖値を緩やかにするので、太りにくい身体を作ることが出来ます。
アーモンド効果の1日あたりの適正量
アーモンド効果の1日あたりの適正量は200ｍLです。
これ以上飲んでしまうと、下痢やカロリーオーバーにつながり兼ねませんので、飲み過ぎないように注意しましょう。
アーモンド効果をアレンジして飲んでみよう！
アーモンド効果はそのままでも十分おいしく飲めるのですが、味が苦手だったり甘みが足りないので飲みにくいという方もいます。
そこで、少しでも美味しく飲めるようにアレンジ方法をご紹介します。
プロテインをアーモンド効果で割る
『アーモンド効果は砂糖不使用を使う』
— りきまる@幸運ボディ2ヶ月−10kg (@sisimaruu21) August 6, 2023
作り方は
①アーモンド効果を器に200ml入れる
②プロテインを付属のスプーンで山盛り2〜3杯（50g）
③冷凍ブルーベリー40g
④氷適量
⑤ミキサーかける
超ヘルシー低脂質フラペチーノの完成。
一杯なんと183kcal
美味しく痩せようぜ！材料↓↓ pic.twitter.com/UlSKygNJJr
プロテインをアーモンド効果で割るのもおすすめです。
通常プロテインは牛乳で割ると思いますが、アーモンド効果で割ると牛乳より低糖質でコレステロール0とヘルシーです。
カロリーも低く抑えられるので、ダイエット効果もより期待出来るかもしれません。
果物とアーモンド効果を混ぜてスムージー
こんばんは😃🌃
— たかふみ🐧 (@go_ruri) August 13, 2023
皆様方に謹んで夜の御挨拶を申し上げます😌
今夜はFFさんがよく飲まれている「バナナミルク」を私流にアレンジして作ってみました
1.アーモンド効果(無糖)と好きなバナナを買う
2.ミキサーに入れハチミツを加える
3.ミキサーにかける
皆様方もどうぞ元気で楽しくお過ごし下さい☺️ pic.twitter.com/pgmgDMHi5m
果物とアーモンド効果を混ぜてスムージーを作ると飲みやすくなります。
果物を入れることで、砂糖不要のアーモンド効果でもまろやかな甘みをプラスすることが出来ます。
さらに、果物からビタミンも取れるので美容効果なども高く期待できるでしょう。
コーヒーにアーモンド効果を混ぜる
アーモンド効果（砂糖不使用）にブラックコーヒーを入れてかさ増しが最近のお気に入り。#アーモンド効果#コーヒー pic.twitter.com/x9pacll274
— suzusato-ryuuya (@SuzusatoR) August 15, 2023
コーヒーにアーモンド効果を混ぜてラテ風にするのもおすすめです。
コーヒーとの相性は抜群で、コクや旨みなどがアップし飲みやすくなります。
ポチップアーモンド効果を飲み続けた結果のまとめ
アーモンド効果を飲み続けた結果の口コミ
- 体重が減った
- 肌の調子が整った
- 冷えが改善された
太るとかニキビできるかもなど、肌や体に悪いのではと思われていたアーモンド効果。
しかし、実際には、栄養価が高いことで美容効果やカロリーが低いことでダイエット効果が期待出来ることが分かりましたね。
もちろん飲み過ぎでデメリットもありますが、いつ飲むかやプロテインでアレンジなど、ご紹介した効果的な飲み方を参考にしてみてくださいね。