健康な頭皮を保つために頭皮マッサージをしている人もいると思います。
しかし、頭皮マッサージを続けた結果、他にもどんな効果が期待出来るのか気になりますよね？
そこで、今回は
- 頭皮マッサージを続けた結果の口コミ
- 頭皮マッサージを続けたときの効果
- 頭皮マッサージをすることのデメリット
- 頭皮マッサージの効果的なやり方
についてご紹介していきます。
女性にも多い白髪や薄毛などの悩みなども解決できるのか、是非最後まで読んで確かめてみてください！
頭皮マッサージを続けた結果！口コミご紹介！
頭皮マッサージを続けた結果、良い効果が出た人もいれば、悪い効果が出た人もいます。
それぞれの口コミをみていきましょう。
頭皮マッサージを続けた結果！良い口コミ
頭皮マッサージをすると頭が軽くなってすっきりします！
髪の毛にハリやコシが出てきました
白髪の生えるペースが遅くなってきたような気がします
顔がリフトアップされてきたのか見た目がスッキリしました
良い口コミをまとめてみると、
- 頭がスッキリする
- 髪にハリやコシが出て美髪になる
- 白髪が目立ちにくくなる
- 顔がリフトアップされる
などがみられました。
頭がスッキリするだけでなく、髪や顔にも良い効果が得られるのは嬉しいですね。
頭皮マッサージを続けた結果！悪い口コミ
薄毛はあまり改善されていないかな・・
頭が痛くなってしまいました
悪い口コミをまとめてみると、
- 薄毛には効果が薄い
- 頭皮が痛くなる
などがみられました。
頭皮マッサージの効果は？女性の薄毛や白髪に効果はある？
頭皮マッサージの効果は様々あります。
ここでは、5つの効果についてご紹介していきます。
頭皮マッサージで薄毛改善
頭皮マッサージをすると、男女ともに薄毛改善効果が期待出来ると言われています。
頭皮マッサージをすると、血流が改善し、髪の成長に必要な栄養もしっかり届くようになります。
また、固くなっている頭皮を柔らかくするので、髪がふんわりして立ち上がりやすくなります。
見た目にもボリュームがアップして薄毛も目立たなくなるでしょう。
ただし、男性ホルモンが原因のAGAには効果が期待できないので正しい治療を受けましょう！
頭皮マッサージで白髪が生えにくくなる
頭皮マッサージをすると白髪が生えにくくなると言われています。
白髪の原因は、
- 加齢
- 睡眠不足
- 栄養不足
- ストレス
- 血行不良
など、さまざまな要因で発生します。
生活要因でおこる白髪は、生活習慣の見直しや頭皮マッサージで血流が改善することで髪が健康になっていき、白髪も生えにくくなっていきます。
残念ながら、加齢が原因の白髪には効果は薄いようです。
頭皮マッサージで肌のたるみやほうれい線が薄くなる
頭皮マッサージで、肌のたるみやほうれい線が薄くなる効果が期待できると言われています。
頭皮マッサージを始めたら、ほうれい線がマシになってる。
— hina-sou (@sanngo76) August 22, 2023
大事なんだな、頭皮マッサージ。
買ってしまいそう、頭皮マッサージャー。
肌のたるみやほうれい線は、頭皮が固く血行が悪い状態です。
頭皮と顔の皮膚は、つながっているので頭皮マッサージで血行を改善すると、頭皮も柔らかくなります。
その結果、顔のリフトアップにつながり肌のたるみやほうれい線が薄くなる効果が期待できます。
頭皮マッサージでくせ毛改善
頭皮マッサージをすることで、くせ毛が改善する可能性があると言われています。
くせ毛には大きく分けて2種類あります。
| くせ毛の種類 | 特徴 |
| 先天性のくせ毛 | 生まれつき持った遺伝性のくせ毛 |
| 後天性のくせ毛 | 生活習慣の乱れ、加齢、ダメージなどによって作られるくせ毛 |
頭皮マッサージで効果を期待できるのは、後天性のくせ毛です。
後天性のくせ毛に対してマッサージを行うことで、頭皮の血行が改善され髪質が変わっていく効果が期待できます。
個人差はありますが、すぐに直るものではなく年単位での継続が大切です。
頭皮マッサージでリラックス効果
頭皮マッサージは、リラックス効果を期待できると言われています。
頭皮マッサージをすると、頭部の緊張状態が改善し、副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると、身体がリラックスした状態になるので、ストレス緩和や安眠効果なども得ることが出来ます。
頭皮マッサージのしすぎは良くない？デメリットとは？
頭皮マッサージをしすぎるのはあまり良くありません。
ここでは、デメリット2つをご紹介していきます。
頭皮に炎症が起きる
頭皮マッサージをしすぎると頭皮に炎症を起こす可能性があります。
回数が多いと頭皮への摩擦が強くなってしまい頭皮を傷付けてしまう恐れがあります。
また、力を入れすぎたり爪を立てると傷がつき、そこから炎症が広がっていってしまいます。
抜け毛や薄毛、フケなどのトラブル
頭皮マッサージをしすぎると、抜け毛や薄毛、フケなどのトラブルが起きる可能性があります。
回数を多くしたり力が入ってしまうと、無意識に髪の毛を巻き込んで抜けてしまう可能性があります。
また、頭皮は薄いので、頭皮にかかる力が強いと剥がれやすくフケなど落屑トラブルが起きやすくなります。
頭皮マッサージの効果的なやり方！方法や注意点など
頭皮マッサージの効果を得るなら正しい方法を知っておくことが大切です。
そこで、ここでは頭皮マッサージの回数、効果出現時期、方法、注意点の4つをご紹介していきます。
頭皮マッサージは1日何回するのが良い？
頭皮マッサージは、1日に何回すれば良いという決まりはありません。
決まりはないですが、目安としては1日に1～2回するのが良いとされています。
朝、夕方などと決めて継続してマッサージを行う事が大切です。
頭皮マッサージの効果はいつごろ出る？
頭皮マッサージの効果は、個人差もありますが速効で感じる人もいます。
特に、血行促進効果は最も分かりやすくマッサージ中から効果を感じる人が多いです。
しかし、髪質改善などは時間がかかり、半年以上は継続しなくてはいけないものもあります。
毎日継続することで、目に見えた変化が現れますので、無理のない程度で続けていきましょう！
頭皮マッサージのやり方
やり方は、こちらの動画の1分30秒あたりから説明があります。
- 耳のツボを4か所を押していく
- 耳を軽く上に引っ張りながら10秒間大きく回していく
- 胸鎖乳突筋(首の横)をつまんで首を左右に倒す
- 首の横を抑えて後ろに寄せて首を後ろに倒す
- こめかみを抑えななめ上に引き上げてグリグリする
- 5本の指の腹で側頭部を抑えてグリグリ回す
- 頭頂部を真ん中に寄せるように皮膚を動かす
- 髪の生え際に5本指をおき上下に動かす
- ほっぺたに手のひらを当て全体をおでこの方へ持ち上げる
- 鎖骨に手を引っかけて下唇を中に入れて上を向く
- 手を上下後ろに交互に動かし肩甲骨を動かし終了
頭皮マッサージのやり方動画は、他にもたくさん上がっているので合ったものを探してみてね！
頭皮マッサージをするときに注意すること
頭皮マッサージをするときには、いくつか注意点があります。
ここでは、4つご紹介していきます。
爪を立てないで指の腹を使う
頭皮マッサージは、爪を立てないで指の腹を使うようにしましょう。
力が入りすぎると爪を立ててしまい、頭皮を傷付けてしまう原因になります。
腹の指を使い頭皮を揉み込むようにマッサージしていきましょう。
力を入れすぎない
頭皮マッサージは力を入れすぎないようにしましょう。
効果を期待したいあまり力を入れすぎてしまうこともありますが、それは逆効果です。
力を入れすぎると、炎症や内出血などを引き起こす可能性があります。
マッサージの速度はゆっくりで行う
マッサージの速度はゆっくり行うようにしましょう。
均等に力を入れて一定の速度でゆっくり行うのが良いマッサージの仕方です。
マッサージはしすぎない
マッサージはしすぎないようにしましょう。
長い時間かけて行うマッサージは、頭皮に負担がかかってしまいます。
目安は5～10分程度が良いとされていますので、長時間しないようにしましょう。
頭皮マッサージを続けた結果のまとめ
頭皮マッサージを続けた結果の口コミ
- 頭がスッキリする
- 髪にハリやコシが出て美髪になる
- 白髪が目立ちにくくなる
- 顔がリフトアップされる
頭皮マッサージを続けることで、女性でも悩みの多い白髪や薄毛、くせ毛など髪のトラブルに効果が期待できることが分かりました。
また、髪だけでなく、顔のたるみやほうれい線にも良い効果が出るので嬉しいですね。
ただし、間違った方法は、トラブルを引き起こしてしまうので、今回ご紹介した方法や注意点などを参考にしてみてくださいね！