ダイエットや整腸作用などがあると言われているプーアル茶。
健康茶ブームもあってすでにプーアル茶を飲みつづけている方もいるのではないでしょうか。
しかし、実際にプーアル茶を飲み続けた結果、他にもどんな効果があるのか気になりませんか？
そこで、今回は
- プーアル茶を飲み続けた結果の口コミ
- プーアル茶の効果
- プーアル茶が肝臓に悪いと言われる真相や注意すること
- プーアル茶の正しい飲み方
についてご紹介します。
プーアル茶は、良い効果がたくさんありますので、ぜひ最後まで読んで確かめてみてくださいね。
プーアル茶を飲み続けた結果は？口コミをご紹介！
プーアル茶を飲み続けた結果、良い効果が出た人もいれば、悪い効果が出た人もいます。
それぞれの口コミを見ていきましょう。
プーアル茶を飲み続けた結果！良い口コミ
プーアル茶効果かふくらはぎが全く浮腫まない。手指もなので恐らく全身的に浮腫んでいないのでしょう。
— hiro_games (@hiro_games_X) February 7, 2022
そのお陰かコロナ肥り解消できた模様！🥳🥳🥳
コロナ前からのボトムが緩くなって嬉しいです😂
何を飲んでも便秘に効かない中、プーアル茶の効果が抜群。
— ちけ@早寝早起き (@chike018) December 19, 2022
なんか昨日何気に体重を測りたくなって電池を防災袋から取り出したら、アルコールティシュが沢山出てきた。
— 3号ちゃん (@mystceaguls) February 25, 2020
こういう時にも防災袋が役に立つとは。
体重も4ヶ月で5キロ減っていて、プーアル茶効果と食事改善の効果が目に見えて良かった。特に運動とかして無いけどね。
デブになってきたのでプーアル茶を飲む （親友が中国旅行した時中国人のオバちゃんに「アンタみたいなデブはプーアル茶を飲むのよ！」と言われた話を聞いた親友の友達の母親がプーアル茶飲んだらマジで中性脂肪とコレステロール値が減ったというエピソードがあります。）
— ミカリ (@ina56mkr) June 30, 2023
良い口コミをまとめてみると・・
- むくみが減少した
- ウエストが細くなった
- 体重が減った
- 便秘が解消された
- 中性脂肪値やコレステロール値が減った
などの口コミが見られました。
主に良い口コミでは、ダイエット効果が期待できるようですね。
プーアル茶を飲むだけで痩せたら簡単ですし嬉しいですね！
ティーパックで簡単に飲めるプーアル茶
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プーアル茶を飲み続けた結果！悪い口コミ
昔レ〇ィ薬局でウーロン茶が売り切れで隣にあったプーアル茶を毎日沸かして飲ませてたら主人と息子は下痢続きで悪い病気になったんでは不安になってました。
— たまにゃん (@tamacolo1) May 3, 2010
ヨメちゃんが一日中ゲレゲレ戻してました
— うにうなぎ (@uni_uniunagi) February 11, 2020
先日もゲレゲレ&下痢でした
共通して口にしたのはプーアル茶でした
基本的に健康的なお茶のイメージがあったのですが、ヨメちゃんには合わなかったみたいです
プーアル茶飲んで吐気をもよおされた方は、控えた方が良いかと思います#プーアル茶
悪い口コミをまとめてみると・・・
- 下痢が続いた
- 吐き気や嘔吐をした
などの口コミが見られました。
主に消化器系に症状が出るようですね。
胃腸系が弱い方は飲むのを控えたほうが良いのかもしれませんね。
プーアル茶の良い効果は？
プーアル茶を飲むことで様々な良い効果を期待できます。
ここでは、６つの効果をご紹介していきます。
痩せた！嬉しいダイエット効果！
プーアル茶には、ダイエット効果があると言われています。
プーアル茶に含まれるカテキンが脂肪を抑制し、リパーゼが脂肪分解する働きを持ちます。
また、タンニンが血糖値上昇を抑えるので脂肪を溜めにくくします。
それぞれが働くことで、結果的に痩せやすくダイエット効果につながります。
整腸作用で便秘改善！
プーアル茶には、整腸作用があります。
プーアル茶に含まれるカテキンには腸の調子を整える効果があるからです。
また、水分を吸収し便を柔らかくするマグネシウムも含まれていて便秘解消も期待できます。
脂肪分解パワーで脂肪肝予防！
プーアル茶を飲むことで、脂肪肝を予防することが出来ます。
プーアル茶には、没食子酸（ぼつしょくしさん）という脂肪を分解してくれる成分が含まれます。
また、リパーゼも脂肪分解を助ける効果があり、脂肪肝の予防へとつながります。
白髪予防
プーアル茶を飲むことで、白髪を予防することが出来ます。
プーアル茶には、ビタミン類が多く含まれています。
特にビタミンＢ２が多く、髪の毛の維持やメラニン色素を活発にさせる効果があり白髪の予防につながります。
プーアル茶飲んでて思い出した話、祖母はプーアル茶飲んでたら白髪だらけだったのに黒い毛が生えてきたそうなんで、中国四千年の神秘
— テツコ/Tetsuko (@t_e_t_s_u_k_o_t) March 2, 2015
白髪軽減にはヒハツを摂るのもいいですよ！
体臭軽減
プーアル茶を飲むと、体臭を軽減できると言われています。
体臭は、汗や皮脂だけでなく生活習慣などが原因で発生します。
プーアル茶は、脂肪の分解や抑制、腸内環境の改善などの効果があります。
脂肪を抑制することで皮脂の酸化を防ぎ、腸内環境が整うことで腐敗臭の原因のガスが少なくなり結果的に体臭が軽減されます。
ガン予防
プーアル茶はガン予防の効果が期待できると言われています。
近年の研究では、プーアル茶には細胞を自滅に追いやるアポトーシス効果があるということが分かってきました。
また、プーアル茶に多く含まれるポリフェノールの抗菌・抗酸化作用で、免疫力がアップし癌細胞を抑制します。
プーアル茶って肝臓に悪いの？注意することってある？
プーアル茶は肝臓に悪いと言われていますが、実際はどうなのでしょうか。
また、注意することはあるのか見ていきましょう。
飲み過ぎると肝臓に悪いのは本当なの？
飲み過ぎると肝臓に悪いという噂が流れたことがありますが、事実はやや違うようです。
事の発端は、プーアル茶に含まれるアフラトキシンというカビの成分です。
このアフラトキシンは、毒性をもつカビで発がん性が高く、口にすることで特に肝臓にダメージを与えると言われています。
確かに、プーアル茶には茶葉を発酵するときにアフラトキシンが生成されるようです。
しかし、実際の量は少なく安全基準も下回っているので、プーアル茶を飲んだからといって肝臓が悪くなる問題はないという結論に至っています！
肝臓に悪いことはないので、安心して飲んで大丈夫！
カフェインには注意！
プーアル茶を含むお茶類には、カフェインが含まれていて飲む量には注意が必要です。
プーアル茶に含まれるカフェイン量
プーアル茶には100ｍLあたり、15mg程度のカフェインが含まれています。
分かりやすく比較すると
| 飲み物の種類 | 100ｍLあたりのカフェイン量 |
| プーアル茶 | 15mg |
| 玉露 | 160mg |
| 煎茶（緑茶） | 20mg |
| 紅茶 | 30mg |
| コーヒー | 60mg |
他の飲み物と比べると量は少ないのですが、カフェインは含まれています。
カフェインを飲み過ぎると健康被害がでることがあります。
- めまい
- 震え
- 下痢
- 吐き気
- 不眠など
妊婦さんや授乳中のかた、お子さんは注意！
カフェインは妊婦さんや授乳中の方、お子さんが摂り過ぎるのは良くないとされています。
妊婦さんは低出生児、授乳中の方は子供への健康被害などのリスクがあるよ
厚生労働省では、明確な摂取制限は設けていませんが、世界では推奨量があります。
世界の推奨量に従って日本でもカフェインの摂取量には注意喚起があるので、飲み過ぎないようにしましょう。
プーアル茶の量にすると、目安は１Ｌ以下です。
プーアル茶の正しい飲み方！適正量や飲む時間帯、淹れ方について
プーアル茶を効果的に続けるのであれば、正しい飲み方を知っておくことは重要ですよね。
そこで、ここでは、適正量、飲む時間帯、淹れ方の３つについてご紹介します！
プーアル茶の１日当たりの適正量
プーアル茶の１日あたりの適正量はおおよそ１Ｌ程度です。
１日に３～４回程度、こまめに飲むことが良いとされています。
プーアル茶の効果を期待するならいつ飲むのが良い？
プーアル茶の効果を期待できる飲み方は、食事中や食後です。
食事中や食後に飲むことで、脂肪抑制や血糖値の上昇を抑えることが出来ます。
特に、ダイエットやデドックス目的には効果的です。
カフェインが含まれているので空腹時は避けよう！
プーアル茶の簡単でおいしい淹れ方
プーアル茶の淹れ方は色々ありますが、飲み続けるなら簡単な方法が良いですよね！
そこで、今回はティーパックを使う最もポピュラーでおいしい淹れ方をみていきましょう。
- 90℃以上のお湯を用意する
- 急須にプーアル茶のティーパックを入れる
- お湯を注ぎいれる
- 3分ほど蒸らし待つ
- 湯飲みなどに注ぎ完成
プーアル茶は抽出が早く濃くなりがちなので、蒸らす時間は短めでもＯＫです。
ティーパックで簡単に飲めるプーアル茶
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プーアル茶を飲み続けた結果のまとめ
プーアル茶を飲み続けた結果の口コミ
- むくみ減少
- 体重が減少しウエストも細くなって痩せた
- 整調作用により便秘が解消された
- 中性脂肪値やコレステロール値が減った
プーアル茶飲み続けた結果、ダイエットに最も効果が期待出来そうですね。
また、癌や脂肪肝など病気、身体の悩みとして多い体臭や白髪にも効果がでるのは嬉しいですね。
肝臓に悪いという噂も誤解であることが分かったので、注意点を守りながらプーアル茶を飲用していきましょう♪