マヌカハニーを食べ続けた結果どうなる？効能や危険性について解説！

マヌカハニーは、喉を潤わせ咳を鎮めたり、美容の面でも効果が期待出来るかもということで人気の食品です。

しかし、身体に良いと言われているマヌカハニーを食べ続けた結果どうなるのか気になりませんか？

そこで、今回は

についてご紹介していきます。

ぜひ最後まで読んで、マヌカハニーの効果や効能などを含め食べ続けた結果を参考にしてみてくださいね！

マヌカハニーを食べ続けた結果どうなる！？口コミ紹介！

健康に良いと言われてマヌカハニーを食べ続けた人もいることでしょう。

しかし、マヌカハニーを食べ続けた結果、良い効果が出た人もいれば悪い効果が出てきてしまった人もいます。

実際に体験した人の口コミは、これからマヌカハニーを食べる人にとっては興味深いものですよね！

そこで、良い口コミ、悪い口コミを少し見ていきましょう。

マヌカハニーを食べ続けた結果！良い口コミ

マヌカハニーは万人受けはしないだろうな。味と匂いが独特。俺は旨いと思ったから、しばらく続けた。
→結果
免疫が上がった気がするな
UCになってから風邪をひきやすくなったけど、ひかなくなった
口内炎になりかけてもすぐ直る

— 竜樹遼独樹 (@celtenya7) May 10, 2016

常備してて良かったなと思ったもの。
甘酒→飲む点滴って言うぐらいだからね。これで3日何も食べれなくても栄養は摂れた。
ガチの龍角散→喉が痛い時はいつも使ってるから抵抗もないし効く。
マヌカハニー→これも普段から摂取してたけど、喉と咳にはてきめん。抗菌作用と保湿作用最強。

— バイクに乗りたい40＋1歳 (@kurumikan723) July 17, 2023

1ヶ月くらい喉の調子悪すぎて
のど飴やトローチをずっと舐めてる .. ◜. ̫.◝
こういう時は龍角散よりマヌカハニーの方が
喉に効く気がする .. ◜. ̫.◝ pic.twitter.com/su3ELZ4kvu

— 夜少女こま🎀🦊🎀Vtuber準備中 (@yaotome_koma) July 15, 2023

メモ
毎朝マヌカハニーを食べていて
5年風邪を引いていない

— アラサーの『ひとりごと』 (@over30wedding) July 14, 2023

良い口コミをまとめてみると・・・

風邪の時に効くという口コミが多いですね。

今は夏風邪も大流行していますし、まだまだ感染症にも注意が必要ですよね。

喉の痛みや咳で困ったときには、マヌカハニーを是非試してみたいですね＾＾

マヌカハニーを食べ続けた結果！悪い口コミ

ここ数日、原因不明の下痢に悩まされている。そう言えば、最近、マヌカハニー（NZ産）とか言うのを食べ（舐め）始めた。効果効用は、ピロリとかヘリコバクターとかを死滅させ、善玉菌を増やし、胃腸の具合が良くなり、免疫力が高まるるらしいのだが、どうやら、生粋の国産胃腸の持ち主らしい。

— Emirio (@Emirio77) August 4, 2011

最近、改めてハチミツの凄さを知って、マヌカハニーを食べるようになったんだけど、
下痢するようになった…
3日くらい前から下痢が続いてて、丁度マヌカハニーを食べるようになってからなのよね。
一応、1日大さじ1杯程度にしてるつもりなんだけど…
マヌカハニーで下痢なる人居るみたい💦

— 凛@8/23コロナ発症、後遺症→イベルメクチン→漢方＋蜂蜜で改善💪 (@gZglXmro4TMwL6F) May 12, 2023

マヌカハニー舐めたら、胃痛。。初めてだ。。
この前カンデックス飲んだときの胃痛と同じなんだけど、マヌカハニーでダイオフ？

マヌカハニー（ハチミツ）で胃炎になった方もいるようなのだけど、私は今まで1回もなったことなく…
もしかしてメーカーによるのかなあ、と思ったり。

— ちよこ (@chyokoto) February 19, 2020

悪い口コミを見て見ると・・・

どうやら胃腸系に影響が出るようですね。

胃腸が悪い方は、要注意ですね！

食べて症状がひどくなるような場合には、早めに医療機関を受診をしましょう。

マヌカハニーの効能や効果、メリットとは？

マヌカハニーの効能や効果、メリットは5つご紹介します！

たくさんマヌカハニーの良いことを知れると嬉しいですよね。

１つずつ説明していきますね。

マヌカハニーの効能①のどの痛みや咳を緩和する

マヌカハニーは、喉の痛みを緩和すると言われています。

マヌカハニーの中には、メチルグリオキサールというものが多く含まれています。

このメチルグリオキサールは、非常に強い抗菌作用や抗炎症作用をもっています。

マヌカハニーを食べることで喉の粘膜に張り付き、菌を殺菌し炎症を鎮めて喉の痛みを和らげる効果を発揮します。

また、マヌカハニーは長くのどに留まるため、保湿にもつながりイガイガした咳なども出にくくなります。

マヌカハニーの効能②免疫力アップ

マヌカハニーを食べることで免疫力が高まると言われています。

マヌカハニーの中には免疫力アップに重要なビタミンCを多く含んでいます。

さらに、抗菌効果の高いメチルグリオキサールも合わせて作用することで、体内の免疫をアップさせることが出来ます。

通年を通して食べることで、免疫効果が高い状態を保てるので風邪や病気に強くなる効果が期待できます。

マヌカハニーの効能③ピロリ菌除去効果

マヌカハニーには、ピロリ菌を除去できる効果があると言われています。

実際にイギリス人の生物学研究者であるピーター・モラン博士によって発表されています。

1980年代にマヌカハニーには、『非常に優れた抗菌・殺菌効果があり、ピロリ菌除去に効果がある』と証明されました。

その後も研究が進められてきて、ピロリ菌だけでなく他の菌にも効くということが分かっています。

耐性の強い菌などにも効果を発揮しているということで、マヌカハニーの抗菌、殺菌効果が強いということが分かりますね！

マヌカハニーの効能④美容効果

マヌカハニーはさまざまな美容効果が期待できます。

マヌカハニーは、シリング酸メチルという抗酸化作用をもつものが多く含まれています。

その他にもポリフェノールやビタミンCを含むビタミン類が多いので、結果的に肌の調子が良くなります。

抗菌作用も合わせもつので、ニキビの増殖を抑えることも出来ます。

さらに、原産地であるニュージーランドでは、その高い美容効果から直接肌に塗ってパックのように使用しているケースもあるようです。

日本でもマヌカハニーの成分が含まれた化粧品なども売られてきているので、注目度の高い食品と言えますね♪

マヌカハニーの効能⑤口腔内のトラブル予防

マヌカハニーは、口腔内のトラブル、主に虫歯や歯周病を予防する効果があります。

虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑えることで、リスクを減らすことが出来ます。

また、抗菌作用があるので、口内炎や口角炎などに直接塗布することで炎症を抑える効果も期待出来ます。

マヌカハニーの危険性やデメリットとは？

マヌカハニーの危険性やデメリットも少なからずありますので、説明していきますね。

マヌカハニーのデメリット①ボツリヌス菌による感染症

マヌカハニーを含むハチミツには、ボツリヌス菌というものが含まれており、ボツリヌス症という感染症を引き起こす可能性があります。

1歳未満の赤ちゃんは注意しよう！！

#はちみつの日 ですが１歳未満でハチミツを食べると #乳児ボツリヌス症 のリスクがあります。芽胞の状態となったボツリヌス菌の殺滅には研究室にあるオートクレーブのような特殊な機械が必要です。家庭では乳児へハチミツは与えないでください。 https://t.co/fylaqJW3sU pic.twitter.com/uqrLfgmQiB

— 新潟大学小児科研究室 (@Niigata_ped_lab) August 3, 2021

1歳未満の赤ちゃんは、腸の発達が未熟で毒素を排出することが出来ずに、中毒症を起こすリスクが高く最悪の場合、命に関わります。

ですので、1歳未満の子供にはマヌカハニーは絶対に食べさせないでくださいね！！

大人は食べても大丈夫？

国立感染症研究所によると

ボツリヌス菌はハチミツのビンのなかでは増えませんし、ボツリヌス菌芽胞が入ったハチミツを成人が食べても、ボツリヌス菌は（健康な）成人の腸内では増えません。したがって、ハチミツからボツリヌス菌芽胞が認められても、そのハチミツを市場から回収する必要はありません。

国立感染症研究所

と言われています。

健康な大人がマヌカハニーを食べるときには過度な心配はいらないようです。

しかし、これはあくまでも健康な人が対象です。

大人でも注意しなくてはいけない人がいるって本当？

大人でも注意しなくてはいけない方もいます！

国立感染症研究所によると

成人や１歳以上の小児でも、乳児ボツリヌス症と同様に、ボツリヌス菌芽胞が腸内で発芽して増え、毒素を作り、ボツリヌス症を引き起こすことがあります。そのような病気を、成人腸管定着ボツリヌス症といいます。腸に病気があったり、腸の手術をした後だったり、抗菌薬を飲んだり点滴していたりして、「腸管がボツリヌス菌のふえやすい状態」になっているヒトで発症する病気です。

国立感染症研究所

と言われています。

上記に当てはまるかたは、マヌカハニーによってボツリヌス症を発症するリスクがあるので、必ず主治医に相談するなどしてから食べるようにしてくださいね！！

マヌカハニーのデメリット②腹痛や下痢

マヌカハニーを食べ続けると、まれに腹痛や下痢を引き起こすことがあります。

マヌカハニーのラベルにはMGOといった記号が書かれていますが、これがマヌカハニーの抗菌特性を示す指標になっています。

簡単にいうと、MGOは、マヌカハニーに含まれるメチルグリオキサールのことです。

このMGOの数字が大きくなっていくと、抗菌作用が強くなっていきます。

マヌカハニーのラベルにはMGOやUMFなどの規格と数値が書かれています。
これらは抗菌力を表していて、数値が大きいほど抗菌力が高くなります。
抗菌力が高いほど実感しやすくなります。https://t.co/8v77KA2LU2

— マヌカハニーのTCN (@StrongmanukaTCN) August 30, 2016

つまり、MOGの数字が大きいマヌカハニーを食べ続けると、腸内の環境をよりキレイにしようと腸内の運動が活発になり腹痛や下痢につながってしまいます。

指標や選び方のポイントは日本マヌカハニー協会のHPで詳しく説明されているので、そちらで確認してみてください。

マヌカハニーを食べるときのポイント！

マヌカハニーを食べ続けようと思った時、

なども気になりますよね？

マヌカハニーを食べるときのポイントや注意点についてもご紹介します！

マヌカハニーのおすすめの摂取量は？

マヌカハニーは1日に大さじ1杯（約15g）が推奨されています。

マヌカハニーは抗菌作用が強いため、摂取量を増やしすぎると腸内環境に影響を及ぼす可能性もあります。

必要な菌の働きまで弱めてしまうこともあるので、食べ過ぎないよう注意しましょう！

また、マヌカハニーの過剰摂取は糖分を摂りすぎてしまう恐れもあるので、気を付けてくださいね。

マヌカハニーのおすすめの食べ方は？

マヌカハニーのおすすめの食べ方はこちら⇩

マヌカハニーは、そのまま食べるだけでも美味しいですし、ヨーグルトにもよく合います！

また、紅茶やハーブティーに加えると、自然な甘みと風味が楽しめます。

パンケーキやトーストにかければ、風味が引き立ち、特別なスイーツにもなりますよ！

他の料理やドリンクに加えてみたり、新たなレシピを試してみるのも楽しいかもしれませんね。

ただし、マヌカハニーは加熱すると効果が低下する可能性があるので、生のまま使うのが最も効果的です！

マヌカハニーはいつ食べるのがおすすめ？

マヌカハニーを食べるのに最適な時間は、寝る前！

何故かというと、寝ている間は体がマヌカハニーをじっくりと吸収できるからです。

マヌカハニーは口の中でゆっくりと溶かすことで、その成分がよりよく体に取り込まれます。

また、朝起きてから朝ごはんを食べるまでの時間もおすすめです。

空腹時に摂取することで、胃の隅々までマヌカハニーが行き渡り、その効果を最大限に引き出すことが期待できます！

マヌカハニーを食べ続けた結果のまとめ

マヌカハニーを食べ続けた結果の口コミ

マヌカハニーには、抗菌・殺菌作用が強いので身体に良い影響を与えてくれそうですね！

また内面だけでなく肌トラブルを回避してくれたりと、美容の面での効果も期待出来るのは嬉しいですね。

食べすぎることでの危険性もありますが、今回ご紹介したマヌカハニーは良い効能がたくさんあるので、美味しく取り入れてみてくださいね。