クロレラを飲み続けた結果は？効果なしや体に悪いって口コミは本当？

健康効果が高いと言われているクロレラ。

毎日飲んでいるという方もいるのではないでしょうか。

しかし、実際にクロレラを飲み続けた結果、どのような効果が得られるか気になりますよね？

そこで、今回は、

クロレラを飲み続けた結果の口コミ
クロレラを飲み続けたときの効果
クロレラを飲み続けたときの副作用
クロレラの栄養と飲み方

についてご紹介します。

クロレラを飲み続けた結果！口コミご紹介！
1. クロレラを飲み続けた結果の良い口コミ！
2. クロレラを飲み続けた結果の悪い口コミ！効果ない人も・・・
クロレラを飲み続けた結果どのような効果が得られるの？
体に悪い？クロレラを飲み続けたときの副作用！
クロレラの栄養や正しい飲み方
クロレラを飲み続けた結果のまとめ

クロレラを飲み続けた結果！口コミご紹介！

クロレラを飲み続けた結果、良い効果が出た人もいれば悪い効果が出た人もいます。

それぞれの口コミをご紹介していきます。

クロレラを飲み続けた結果の良い口コミ！

特に食事制限はしてないけれど、クロレラを飲み始めてから痩せました！

肌の調子が良くなってきました♪

お腹の調子が良くなって便秘が解消されました

良い口コミをまとめてみると、

痩せた
肌の調子が良くなった
便秘が解消された

などがみられました。

クロレラを飲み続けた結果の悪い口コミ！効果ない人も・・・

効果があるって聞いて飲み始めたけれど、何にも起こりませんでした。

飲み始めてから下痢が止まりません。

胃のあたりが気持ち悪くなってしまいました。

悪い口コミをまとめてみると、

効果がない
下痢をする
気持ち悪くなる

など、みられました。

クロレラを飲み続けた結果どのような効果が得られるの？

クロレラを飲み続けると、様々な効果が期待できます。

ここでは、3つご紹介していきます。

デトックス効果で便秘改善

クロレラを飲み続けるとデトックス効果で便秘改善が期待できると言われています。

便秘傾向にある女性にクロレラを摂取してもらったところ、
摂取前には１週間に平均4.36回しか排便がなかった女性たちが、
摂取３週間後には、平均5.55回に増加、休止すると再び排便の回数が減りました。
また、同調査では、クロレラ摂取後に腸内の善玉菌（ビフィズス菌、ラクトバチルス菌、また肥満を抑制すると言われるバクテロイデス菌）のいずれかが30％以上増加しています。
中野司朗レディースクリニック　Vol.112 2017.04.03 デトックス効果の高いクロレラ

クロレラを飲むことで、善玉菌が増え腸内環境が整い便通が改善するようです。

痩せた！ダイエット効果

クロレラを飲むことで、ダイエット効果が期待できると言われています。

「アゼライン酸」は動物試験にて血糖値の改善効果が報告されているため、クロレラ摂取により腸内でアゼライン酸が増加することで、血糖値抑制などの有益な効果が得られる可能性が考えられます。
また、「プロピオン酸」はその健康効果に注目が集まる「短鎖脂肪酸」の一種であり、抗炎症作用や肥満抑制効果があることが知られています。
健康情報サイト　チクゴ株クロレラ研究所　研究報告

クロレラには、血糖値抑制や肥満予防効果があるということで、飲み続けることで痩せやすい体になっていくようです。

口コミでもありましたが、実際にクロレラで痩せたという方は多いようでした。

コロナ引きこもり2ヶ月で10キロ太ったので、最近クロレラ飲み始めたんだけど4キロ落ちて痩せた？って言われたので買った価値あった
お菓子我慢出来ないから普通に食ってる
せめて元に戻したい…
— 宮瀬ゆえ🌸ツイフィ無 (@yueeeee) April 8, 2022

美容効果で肌がキレイになる

クロレラを飲むことで、美容効果で肌がキレイになると言われています。

クロレラには、クロロフィルという成分が抗酸化作用をもち肌の老化を防止します。

また、ビタミンAやビタミンCが多く含まれていて、肌のハリや再生を手助けするので、肌がキレイな状態になっていきます。

体に悪い？クロレラを飲み続けたときの副作用！

クロレラを飲み続けると、体に副作用がでることがあります。

ここでは、3つご紹介していきます。

肝臓の機能を低下させる

クロレラを飲み続けると、肝臓の機能を低下させることがあります。

実際に、肝機能低下がみられた症例も報告されています。※1

すでに、肝臓が悪い人や、飲み始めてから体調に変化をきたす人もいますので注意しましょう。

※1参考：発熱を主訴としてクロレラ製剤による薬物性肝障害の1例

下痢や吐き気など消化器症状

クロレラを飲み続けると、下痢や吐き気など消化器症状を引き起こす可能性があります。

クロレラは、細胞壁が厚くて固いので栄養素が吸収されにくいと言われています。

その結果、消化不良を起こしてしまい、吐き気や下痢などの消化器症状を引き起こしてしまうことがあります。

ワルファリン服用中の方は注意！

ワルファリン服用中の方は、クロレラを飲むときには主治医に相談が必要です。

ワルファリンはビタミンK類似構造のクマリン誘導体で、ビタミンKに拮抗し、肝臓においてビタミンKが関与する血液の凝固因子がつくられるのを抑えて血を固まりにくくし、血栓ができるのを抑える薬です。
この薬を服用中の患者さんは、他の薬と一緒に飲むとワルファリンの効き目が強く現れたり、逆に弱くなってしまうことがあり、特に注意が必要です。また、薬だけでなく、食品のなかにもワルファリンと相互作用があるものがあります。その代表例が納豆やクロレラ食品といったビタミンKを多く含む食品です
慶應義塾大学病院　ワルファリン（抗凝固剤）と納豆・クロレラ食品との相互作用

ワルファリンを服用中の方がクロレラを飲むと、薬の効き目に影響を与えてしまいます。

また、ワルファリンと食品の相互作用についての研究もあり注意が促されているため、自己判断しないようにしましょう！※2

※2参考：静岡県立大学グローバルCOEプログラム　｢研究成果：領域1｣

クロレラの栄養や正しい飲み方

クロレラの効果を期待するためには、正しい飲み方を知っておく必要がありますね。

ここでは、

栄養素
選び方のポイント
1日あたりの適正量
飲むタイミング

をご紹介していきます。

クロレラに含まれる栄養素

クロレラには、多くの栄養素が含まれています。

たんぱく質
食物繊維
必須脂肪酸
葉緑素
ビタミン
ミネラル

などで、この中でも、たんぱく質が6割ほどと多く占めています。

クロレラの選び方のポイント！

クロレラの選び方にもポイントがあります。

ここでは、2つご紹介します。

形状

クロレラの形状は大きく分けると3タイプです。

タイプ	特徴
粉末	水などに溶かして飲んだり、料理などにも使える
錠剤	サプリメントとして服用できて飲みやすい
ドリンク	味が調整されているので飲みやすい

飲みやすさや好みなどもあるので、ご自身に合ったものを探してみてくださいね！