手軽に栄養が摂れると人気のカロリーメイト。
味も豊富にあって普段から食べている人も多いのではないのでしょうか。
しかし、カロリーメイト生活を続けた結果、どのような効果が得られるか気になりませんか？
そこで、今回は、
- カロリーメイト生活を続けた結果の口コミ
- カロリーメイト生活を続けるメリット
- カロリーメイト生活のデメリット
- カロリーメイトの種類や食べ方
についてご紹介していきます。
カロリーメイト生活を続けた結果！口コミご紹介！
あれ🙄⁉️
— マートル (@noellcat) November 4, 2020
腰周りが痩せてきた🙌🙌🙌
カロリーメイト効果だな✨💖#飲むバランス栄養食#この1本で栄養バランス#米津玄師 pic.twitter.com/5DYAcHw7wh
カロリーメイト生活を続けた結果、良い効果が出た人もいれば悪い効果が出た人もいます。
それぞれの口コミをみていきましょう。
カロリーメイト生活を続けた結果の口コミ！良い口コミ
カロリーメイトを置き換えしたら体重が減ってきました♪
味と種類が多いから美味しく食べられて忙しい朝にちょうど良いです！
良い口コミをまとめてみると、
- 体重が減った
- 味が美味しい
- 朝食代わりになる
などがみられました。
カロリーメイト生活を続けた結果の口コミ！悪い口コミ
肌がオイリーになってニキビが一気に増えました
ダイエット目的で食べたけれど、物足りなすぎて暴食したら太ってしまいました
悪い口コミをまとめてみると、
- ニキビが増えた
- 物足りないので食べすぎてしまう
などがみられました。
カロリーメイト生活を続けるメリットとは？
カロリーメイト生活を続けるとメリットがたくさんあります。
ここでは、3つご紹介していきます。
ダイエット効果
カロリーメイト生活を続けると、ダイエット効果が期待できると言われています。
ただし、ダイエット効果を期待するなら、食事の置き換えが必要です！
おすすめは、朝か昼にいつもの食事をカロリーメイトに置き換えるだけです。
カロリーメイト4本で400kcalなので、普段の食事より摂取カロリーが抑えられます。
1食を置き換えて、他の2食も食べすぎないようにしましょう！
平日昼飯カロリーメイト置き換えダイエット、なんだかんだ2カ月で4.5㎏痩せた
— kiyogumi guitar (@kiyogumi1) December 19, 2018
それだけ無駄なカロリーを取っていたということだなぁ…💧
5大栄養素と半日分のビタミンがとれる
カロリーメイト生活を続けると、ブロックタイプでは、5大栄養素と半日分のビタミンがとれると言われています。
5大栄養素は、人間が生きる上で重要なエネルギー源です。
- たんぱく質
- 炭水化物
- 脂質
- ビタミン
- ミネラル
ビタミンに関しては11種類もカロリーメイトから摂取出来ると言われています。※1
- ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E
- ナイアシン
- パントテン酸
- 葉酸
※1参考：大塚製薬カロリーメイト 製品情報｢ブロックタイプ｣
栄養素がたくさんありますが、カロリーメイトだけに頼らず普段の食事もバランス良く食べましょう。
食事の代わりになる
カロリーメイトは食事の代わりになると言われています。
実際に、大塚製薬の佐賀栄養製品研究所での研究では、カロリーメイトが、バランスのとれた洋風パン食と同等の効果を得たというデータがあります。※2
3食分の代わりにはならないので、普通の食事もバランス良く食べよう！
ポチップカロリーメイト生活は危険で健康に悪い？食べすぎデメリットとは？
カロリーメイト生活を続けたり、食べすぎたりすることは良くないこともあります。
ここでは、3つのデメリットをご紹介していきます。
カロリーの摂りすぎで太る
カロリーメイトを食べすぎると、カロリーの摂り過ぎで太る可能性があります。
| タイプ | カロリー |
| ブロックタイプ | 1本100kcal |
| ゼリータイプ | 200kcal |
| リキッドタイプ | 200kcal |
カロリーメイトを食べすぎなければ問題はありません。
しかし、何箱も食べたり、カロリーメイト以外にも食べ物を食べすぎてしまうとカロリーオーバーとなってしまい太りやすくなってしまいます。
後ほど適正量などもお伝えしますので、参考にしてみてくださいね！
肌あれ
カロリーメイトを食べ過ぎてしまうと、肌あれを起こす可能性があります。
カロリーメイトには、糖質や脂質がやや多く入っています。
糖質や脂質を摂り過ぎると、皮脂を過剰に分泌させてしまいます。
その結果、顔にニキビや吹き出物といった肌トラブルを引き起こしてしまう危険性があります。
便秘になる
カロリーメイト生活を続けると便秘になる可能性があると言われています。
カロリーメイトに含まれる食物繊維は非常に少ないので、腸内環境が整いにくいとされています。
その結果、便の排出が困難になり便秘になりやすいと言われています。
カロリーメイトについて詳しく知りたい！種類や食べ方について
カロリーメイト生活をする上で知っておきたいことはたくさんありますよね！
ここでは、
- カロリーメイトの種類
- カロリーメイトの1日摂取量
- いつ食べるのが良いか
についてご紹介していきます。
カロリーメイトの種類
ぺこーらの30万人記念配信、流石にレーション買う勇気はなかったので、大塚製薬さんのカロリーメイト全種類(リキッド、ソリッド、ソリダス)揃えておきました！
— ふらいぐる👯♀️ (@flygle88) May 24, 2020
21時から楽しみぺこなぁ〜！！ pic.twitter.com/OSzdsK8sDJ
カロリーメイトには、種類や味がたくさんあります。
それぞれご紹介していきます。
ブロックタイプ
ブロックタイプは最もポピュラーなタイプです。
味は5種類あり、4本入りと2本入りがあります。※3
- チーズ味
- フルーツ味
- チョコレート味
- メープル味
- バニラ味
※3参考：大塚製薬カロリーメイト 製品情報｢ブロックタイプ｣
ゼリータイプ
ゼリータイプは、食事の代わりなど手軽に栄養補給が出来ます。
味は3種類展開されています。※4
- アップル味
- ライム&グレープフルーツ味
- フルーティミルク味
※4参考：大塚製薬カロリーメイト 製品情報｢ゼリータイプ｣
リキッドタイプ
リキッドタイプは、缶に入った飲み物タイプのカロリーメイトです。
ジュース感覚で飲むことができます。
味は3種類展開されています。※5
- カフェオレ味
- フルーツミックス味
- ヨーグルト味
※5参考：大塚製薬カロリーメイト 製品情報｢リキッドタイプ｣
ロングライフ
ロングライフは、災害時の食生活をサポートするために開発された商品です。
ただし、備蓄専用のためお店では売られていません。※6
味はチョコレート味です。
※6参考：大塚製薬カロリーメイト：製品情報｢ロングライフ｣
カロリーメイトは1日どれくらい食べても良い？
カロリーメイトの1日量ですが、
- ブロックタイプ→4本まで
- ゼリータイプ→1～2個
- リキッドタイプ→1～2缶
を目安に食べるのが良いでしょう。
カロリーメイトはいつ食べるのが良い？
カロリーメイトは、基本的にいつ食べても大丈夫です！
しかし、おすすめは朝や昼です。
特にダイエット目的で食べるときには、置き換えするのが良いので朝や昼に食べることで摂取カロリーを日常生活で消費することが出来ます。
また、食事の代わりになるので、忙しい朝にはおすすめです。
ポチップカロリーメイト生活を続けた結果のまとめ
カロリーメイト生活を続けた結果の口コミ
- 体重が減った
- 味が美味しい
- 朝食代わりになる
健康に悪いのではと思われたカロリーメイトも、口コミから分かるようにダイエット効果など良いこともあることが分かりましたね。
しかし、 食べすぎるとカロリーで太るなどデメリットや危険もあります。
正しくカロリーメイト生活を続けるのであれば、今回ご紹介した量など参考に食べてみて下さいね。