カロリーメイト生活を続けた結果は健康に悪い？デメリットや危険性を調査！

手軽に栄養が摂れると人気のカロリーメイト。

味も豊富にあって普段から食べている人も多いのではないのでしょうか。

しかし、カロリーメイト生活を続けた結果、どのような効果が得られるか気になりませんか？

そこで、今回は、

についてご紹介していきます。

カロリーメイト生活を続けた結果！口コミご紹介！

あれ🙄⁉️

腰周りが痩せてきた🙌🙌🙌

カロリーメイト効果だな✨💖#飲むバランス栄養食#この1本で栄養バランス#米津玄師 pic.twitter.com/5DYAcHw7wh

— マートル (@noellcat) November 4, 2020

カロリーメイト生活を続けた結果、良い効果が出た人もいれば悪い効果が出た人もいます。

それぞれの口コミをみていきましょう。

カロリーメイト生活を続けた結果の口コミ！良い口コミ

良い口コミをまとめてみると、

などがみられました。

カロリーメイト生活を続けた結果の口コミ！悪い口コミ

悪い口コミをまとめてみると、

などがみられました。

カロリーメイト生活を続けるメリットとは？

カロリーメイト生活を続けるとメリットがたくさんあります。

ここでは、3つご紹介していきます。

ダイエット効果

カロリーメイト生活を続けると、ダイエット効果が期待できると言われています。

ただし、ダイエット効果を期待するなら、食事の置き換えが必要です！

おすすめは、朝か昼にいつもの食事をカロリーメイトに置き換えるだけです。

カロリーメイト4本で400kcalなので、普段の食事より摂取カロリーが抑えられます。

1食を置き換えて、他の2食も食べすぎないようにしましょう！

平日昼飯カロリーメイト置き換えダイエット、なんだかんだ2カ月で4.5㎏痩せた
それだけ無駄なカロリーを取っていたということだなぁ…💧

— kiyogumi guitar (@kiyogumi1) December 19, 2018

5大栄養素と半日分のビタミンがとれる

カロリーメイト生活を続けると、ブロックタイプでは、5大栄養素と半日分のビタミンがとれると言われています。

5大栄養素は、人間が生きる上で重要なエネルギー源です。

ビタミンに関しては11種類もカロリーメイトから摂取出来ると言われています。※1

※1参考：大塚製薬カロリーメイト　製品情報｢ブロックタイプ｣

栄養素がたくさんありますが、カロリーメイトだけに頼らず普段の食事もバランス良く食べましょう。

食事の代わりになる

カロリーメイトは食事の代わりになると言われています。

実際に、大塚製薬の佐賀栄養製品研究所での研究では、カロリーメイトが、バランスのとれた洋風パン食と同等の効果を得たというデータがあります。※2

※2参考：【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン

カロリーメイト生活は危険で健康に悪い？食べすぎデメリットとは？

カロリーメイト生活を続けたり、食べすぎたりすることは良くないこともあります。

ここでは、3つのデメリットをご紹介していきます。

カロリーの摂りすぎで太る

カロリーメイトを食べすぎると、カロリーの摂り過ぎで太る可能性があります。

タイプ	カロリー
ブロックタイプ	1本100kcal
ゼリータイプ	200kcal
リキッドタイプ	200kcal

カロリーメイトを食べすぎなければ問題はありません。

しかし、何箱も食べたり、カロリーメイト以外にも食べ物を食べすぎてしまうとカロリーオーバーとなってしまい太りやすくなってしまいます。

後ほど適正量などもお伝えしますので、参考にしてみてくださいね！

肌あれ

カロリーメイトを食べ過ぎてしまうと、肌あれを起こす可能性があります。

カロリーメイトには、糖質や脂質がやや多く入っています。

糖質や脂質を摂り過ぎると、皮脂を過剰に分泌させてしまいます。

その結果、顔にニキビや吹き出物といった肌トラブルを引き起こしてしまう危険性があります。

便秘になる

カロリーメイト生活を続けると便秘になる可能性があると言われています。

カロリーメイトに含まれる食物繊維は非常に少ないので、腸内環境が整いにくいとされています。

その結果、便の排出が困難になり便秘になりやすいと言われています。

カロリーメイトについて詳しく知りたい！種類や食べ方について

カロリーメイト生活をする上で知っておきたいことはたくさんありますよね！

ここでは、

についてご紹介していきます。

カロリーメイトの種類

ぺこーらの30万人記念配信、流石にレーション買う勇気はなかったので、大塚製薬さんのカロリーメイト全種類(リキッド、ソリッド、ソリダス)揃えておきました！
21時から楽しみぺこなぁ〜！！ pic.twitter.com/OSzdsK8sDJ

— ふらいぐる👯‍♀️ (@flygle88) May 24, 2020

カロリーメイトには、種類や味がたくさんあります。

それぞれご紹介していきます。

ブロックタイプ

ブロックタイプは最もポピュラーなタイプです。

味は5種類あり、4本入りと2本入りがあります。※3

※3参考：大塚製薬カロリーメイト　製品情報｢ブロックタイプ｣

ゼリータイプ

ゼリータイプは、食事の代わりなど手軽に栄養補給が出来ます。

味は3種類展開されています。※4

※4参考：大塚製薬カロリーメイト　製品情報｢ゼリータイプ｣

リキッドタイプ

リキッドタイプは、缶に入った飲み物タイプのカロリーメイトです。

ジュース感覚で飲むことができます。

味は3種類展開されています。※5

※5参考：大塚製薬カロリーメイト　製品情報｢リキッドタイプ｣

ロングライフ

ロングライフは、災害時の食生活をサポートするために開発された商品です。

ただし、備蓄専用のためお店では売られていません。※6

味はチョコレート味です。

※6参考：大塚製薬カロリーメイト：製品情報｢ロングライフ｣

カロリーメイトは1日どれくらい食べても良い？

カロリーメイトの1日量ですが、

を目安に食べるのが良いでしょう。

カロリーメイトはいつ食べるのが良い？

カロリーメイトは、基本的にいつ食べても大丈夫です！

しかし、おすすめは朝や昼です。

特にダイエット目的で食べるときには、置き換えするのが良いので朝や昼に食べることで摂取カロリーを日常生活で消費することが出来ます。

また、食事の代わりになるので、忙しい朝にはおすすめです。

カロリーメイト生活を続けた結果のまとめ

カロリーメイト生活を続けた結果の口コミ

健康に悪いのではと思われたカロリーメイトも、口コミから分かるようにダイエット効果など良いこともあることが分かりましたね。

しかし、 食べすぎるとカロリーで太るなどデメリットや危険もあります。

正しくカロリーメイト生活を続けるのであれば、今回ご紹介した量など参考に食べてみて下さいね。