よもぎ蒸しを続けた結果は？効果や危険性、口コミを徹底調査！

温活として人気の高いよもぎ蒸し。

ご自宅やサロンなどでよもぎ蒸しをしているかたもいるのではないでしょうか。

実際によもぎ蒸しを続けた結果、どのような効果がでるのか気になりませんか？

そこで、今回は、

についてご紹介していきます。

よもぎ蒸しを続けた結果！口コミご紹介

よもぎ蒸しを続けた結果、良い効果が出た人もいれば、悪い効果が出た人もいます。

それぞれの口コミをみていきましょう。

よもぎ蒸しを続けた結果！良い口コミ

良い口コミをまとめると、

など、特に女性特有の悩みが緩和されたという口コミが多くみられました。

よもぎ蒸しを続けた結果！悪い口コミ

悪い口コミをまとめてみると、

などがみられました。

よもぎ蒸しを続けたらどんな効果が得られるの？

よもぎ蒸しを続けると様々な効果が期待出来ると言われています。

ここでは、3つご紹介していきます。

美肌効果

よもぎ蒸しを続けると美肌効果を期待できると言われています。

よもぎには、抗酸化作用があります。※1

実際によもぎ蒸しでは、よもぎの成分が蒸気となって体内に吸収されます。

抗酸化作用のおかげで、しわやシミ、たるみなどを予防し美肌効果が期待出来るでしょう。

※1参考：関西医療大学｢ヨモギの抗酸化作用についての研究 ｣

婦人系の悩みに効果的

よもぎ蒸しを続けると婦人系の悩みに効果的と言われています。

実際にどんな悩みが解消されるかというと、※2

などです。

※2参考：よもぎ蒸し温浴施設利用者への健康状況と利用目的の調査研究

※3参考：セルフキュア

ダイエット効果

よもぎ蒸しを続けると、ダイエット効果が期待できると言われています。

よもぎ蒸しは、座るだけなのですが、なんと30分で約750kcalも消費するそうです。

また、よもぎ蒸しをすると全身が温まり血流が良くなります。

血流が良くなることで基礎代謝があがり、脂肪燃焼効果が高くなるとも言われています。

座るだけでダイエット出来たらとても嬉しいですね！

よもぎ蒸しは効果ない？危険性は？デメリットについて

よもぎ蒸しは効果ないとか、危険性があるとか言われていますが、実際はどうなのでしょうか。

ここでは、デメリットとして4つご紹介していきます。

脱水症状

よもぎ蒸しで脱水症状を引き起こす可能性があります。

よもぎ蒸しをすると、大量の汗をかきます。

大量の汗とともに、塩分や糖分なども体から出てしまい脱水症状が起きやすくなってしまいます。

水分補給を忘れずにしましょう！

やけど

よもぎ蒸しでやけどをしてしまう可能性があります。

よもぎ蒸しでは、一般的にコンロを使い蒸気を作りだします。

コンロ周りは大変熱くなっていますし、蒸気も肌に直接あてるので温度調節に不備があるとやけどにつながってしまいます。

好転反応

よもぎ蒸しをすると好転反応が出ることがあります。

蒸気にあたりしっかり汗をかくので、デトックス効果が高いとも言われています。

その結果、良い効果が出る前に一時的に悪い症状がでる好転反応が出ることもあります。

よもぎ蒸しの好転反応としては、

などです。

症状は比較的軽くすみ、数日で消失すると言われています。

しかし、ひどい場合や治らない場合には病院受診も検討してくださいね。

アレルギー症状

よもぎ蒸しをすることで、アレルギー症状を引き起こしてしまう可能性があります。

よもぎはキク科の植物で秋に多い花粉症としても知られています。

既によもぎアレルギーを持っている人が使用すると症状が強く出ます。

また、アレルギーではないと思って使用した人が実はアレルギーだったなんてこともあります。

など、アレルギー症状が出てしまった場合には、危険ですので即使用中止してください。

また、よもぎアレルギーの人は口腔アレルギー症候群との関連も指摘されています。※4

などを食べて、口の中が痒くなったことがある人は、よもぎに対してもアレルギー症状が出ることがあるため、よもぎ蒸しをする前に確認してみてください。

※4参考：口腔アレルギー症候群と各種花粉感作,特にヨモギ花粉感作との関連性

よもぎ蒸しを自宅で効果的に行う方法！

よもぎ蒸しは自宅でも行うことが出来ます。

ここでは、効果的に行えるように、

についてご紹介していきます。

よもぎ蒸しを自宅で行う頻度

よもぎ蒸しを自宅で行うなら、週1～2回程度がおすすめだそうです。

そして、3～4ヶ月程度継続していくと、目に見えた効果が期待出来ると言われています。

ぜひ、体調をみながら続けてみてくださいね！

よもぎ蒸しのセットの仕方

よもぎ蒸しのセッティングの仕方は上記動画を参考にしてみてください。

よもぎ蒸しのセットは、通販などで様々あります。

ここでご紹介したものは、あくまで一例になりますので、ご自身のお手元にあるセットの説明書を見ながら用意してみてくださいね。

よもぎ蒸しをするときのやり方と座り方

よもぎ蒸しを効果的に行う場合、座り方もとっても大切です。

上記の動画を参考にしてみてください！

よもぎ蒸しを行う時の注意点

よもぎ蒸しを行う時の注意点は以下の通りです。

よもぎ蒸しは、サウナのように高温の環境になります。

そのため水分をしっかり摂り脱水予防しましょう。

また、長時間すると低温やけどなどの危険があるため使用時間も守りましょう。

よもぎ蒸しができない人

よもぎ蒸しは誰もが出来ると思いがちですが、実はできない人もいます。

ここでは、できない人のタイプを2つご紹介します。

アレルギーのある人

よもぎはキク科の植物です。

よもぎは、秋の花粉症の代表でもあります。※5

よもぎ蒸しでは、よもぎの成分が蒸気となって直接肌に触れることになります。

アレルギーがある人が使用すると危険ですので注意しましょう。

※5参考：日本医師会｢秋の花粉症｣

生理中の人

よもぎ蒸しは、生理中の人は出来ません。

というのも、よもぎ蒸しはデリケートゾーンに直接蒸気を当てます。

特にお店などでは禁止されているところが多いです。

また、温めることで出血量が多くなったりすることもあるので使用はやめましょう。

よもぎ蒸しを続けた結果のまとめ

よもぎ蒸しを続けた結果の口コミ

口コミで効果ないという人もいましたが、ダイエットや美肌にも効果があることが分かりましたね。

しかし、一方でデメリットになる危険性もあります。

今回、自宅でもできる簡単な方法などをご紹介しましたが、できない人もいますので、確認して安全に使用するようにしましょう。