顔の大きさが気になってマスクがはずせない。
それは、大人だけではなく中学生でも同じことが言えるようです。
中学生でもできる、すぐ小顔になる方法はないのでしょうか？
そこで今回は、
- 顔がでかくなる原因と習慣
- 中学生でも簡単！すぐ小顔になる方法
と盛り沢山でご紹介いたします！
顔がでかくなる原因と習慣とは？
顔を小さくしたい！
顔の大きさにコンプレックスを感じている人、本当は小顔なのかもしれませんよ！
あこがれの小顔を目指す前に顔が大きくなってしまう原因を確認してみましょう。
顔がでかくなる原因
顔が大きい原因には、次のようなことが挙げられます。
- 遺伝
- 表情筋を使っていない
- 顔に脂肪がついている
- スマホやパソコンの使いすぎ（姿勢が悪い）
- 歯ぎしり・食いしばり
小顔になるためには、普段の生活を意識して注意をすれば、直せそうな原因が多いことに気づきます。
生まれつきの骨格だから仕方がないと諦めてしまっている方、当てはまることありませんか？
あるとしたら、諦めるのは、まだ早いようです。
顔がでかくなる習慣をやめよう！
| 【習慣】 | 【結果】 |
| 表情筋を使っていない | 表情筋が衰えることで顔の皮膚がたるみ顔が大きくなる |
| 食べ過ぎや運動不足 | 頬やアゴにも脂肪がついてしまい顔が大きくなる |
| スマホやパソコンの使いすぎ （姿勢が悪い） | 猫背や顔が前に出てしまうとリンパの流れが悪くなり顔がむくみ大きくなる |
| 歯ぎしり・食いしばり | 咬筋が発達し過ぎてしまい顔が大きくなる |
ついつい、やってしまうことばかりですよね。
少し意識をするだけでも気を付けられることばかりなので、今日から顔がでかくなってしまう習慣をやめて小顔を手に入れましょう！
すぐ小顔になる方法！中学生でも簡単なマッサージ4選！
顔が大きい原因と理由は理解できたけれど、どうしたら小顔になれるの？
小顔になるには、日常生活の改善からと言いたいところですが…。
忙しい中学生のために、すぐ小顔になる方法をご紹介します。
顔のたるみを引き上げるマッサージ！
マスク生活で、たるんでしまった大きい顔。
気になってしまい、友達と写真を撮る時もマスクをしたままなんてことありませんか？
たった1つの動作だけで、すぐ小顔になる顔のたるみが引きあがるマッサージがあるんです。
☆やり方
- 左手の指3本で左の耳のすぐ下の一本ある骨をさわる
- 右手を左胸にクロスさせた上の筋肉を触る
- その状態で左手で縦方向（上下）に15秒間マッサージする
- 左が終わったら右も同様にマッサージ
やり方がシンプルなので何度も確認する必要がないのも魅力です。
たったの30秒だから、忙しい中学生でも簡単にリフトアップできちゃいます。
顔の脂肪をそぎ落とすマッサージ！
もしかして、顔が太ったかな？
気が付けば顔が大きくなっていたなんてことありませんか？
さすがに1日で脂肪を落とすマッサージは見つからないので、最短で小顔になれるマッサージを探しました。
いつの間にか蓄積された顔の脂肪を、1日たった3分で削ぎ落しちゃいましょう♪
☆やり方
- 口をとがられた状態で手をグーにして咬筋（エラの筋肉）をマッサージ、拳をグッとあてて口をパクパク動かしていく、同時に拳も上に持ち上げていく（1分）
- 耳の下に親指を当てた状態でグリグリ、同時に舌を出してグッと天井に向うように舌をあげる「舌出しは休み休みでOK」（1分）
- 口をすぼめた状態で頬の下に拳をあてグリグリ（1分）
最短で脂肪を退治するには、それなりに大変そうですね。
ですが、1日1回２週間で確実に顔の脂肪を削ぎ落とすことが出来るので、頑張れる人は挑戦してみて下さい。
顔のむくみをとるマッサージ！
顔が大きい原因になっている「むくみ」。
誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
一瞬でむくみが取れ小顔になれるマッサージのやり方を、小顔の実績日本ナンバーワンの小顔神HIROさんが伝授。
☆やり方（※指はピースの形）
- 耳の前後にピースした指をあて上下に揺らす（上下に揺らして耳の周りの筋肉を緩める）
- ピースした指をエラの上下を挟んでスライド、アゴ先からエラに向って前後に滑らせる
- 側頭筋の頭皮をピースした指で軽くつまんで縦に揺らす（上下や前後に場所を変えながら）
それぞれ1分なので、全部終わっても3分です。
【ポイント】
あまり力を入れずに気持ちがいい程度にマッサージをする
無意識無意識に食いしばらないように歯の間に少しスペースをつくる
たったの3分で、むくみが取れるなんて本当に神ですよね～。
しかも難しくないので、顔の大きさで悩んでいる中学生さん、勉強の合間にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
エラ筋マッサージ！
エラが広い人は骨格の問題もあるけれど筋肉が張っているのも原因の一つ。
このマッサージは、小顔整体師に教えてもらったというエラ張りに効果のあるマッサージです。
☆やり方
- 指3本の指圧で頬骨を全体的に30秒押すだけ！（片方づつ）
たったこれだけ！！
0円でしかも超簡単だから、中学生でも簡単に始めることが出来ますよ♪
すぐ小顔になる方法まとめ
今回の調査では、顔が大きい悩みを抱える中学生でも簡単にできる、小顔マッサージを紹介しました。
顔が大きい原因は、たるみ・むくみ・脂肪・発達しすぎた筋肉と様々な理由があります。
自分に合った小顔になれるマッサージ方法で、小顔を目指しちゃいましょう♪